... E LA STORIA CONTINUA

I nostri corsi di scuola nuoto

SCUOLA PALLANUOTO

La Asd Nuova Petriana Nuoto in sinergia con la Grifone Nuoto s.s.d a r.l., propone per questa stagione sportiva 2025/2026 l'attivazione di un corso di Scuola di pallanuoto.

La Grifone Nuoto vanta una recentissima promozione in serie B nell'ultimo campionato di pallanuoto nazionale con prospettive di ulteriore crescita e promozione nella serie maggiore.

Questa ambizione di miglioramento passa per l'istituzione di scuole di pallanuoto con il fine di favorire la scoperta e la crescita di nuovi atleti.

Nei corsi i bambini impareranno le tecniche fondamentali delle nuotate specifiche della pallanuoto, del palleggio e del tiro; il nuoto non verrà messo da parte e negli allenamenti verrà migliorata tecnica e velocità.

Gli insegnanti sono qualificati a mezzo dei brevetti riconosciuti, sono pallanuotisti attualmente in attività e sono coordinati dal referente dei tecnici sig. Lapenna Federico.

Le lezioni si terranno a mezzo di corsi bisettimanali quadrimestrali nelle giornate del lunedì e mercoledì dalle ore 17.05 alle ore 17.55 e saranno regolate secondo le indicazioni amministrative di frequenza proprie della Asd Nuova Petriana Nuoto.

Per qualsiasi informazione a carattere generale sarà possibile rivolgersi presso la segreteria della piscina della Asd Nuova Petriana Nuoto recandosi di persona o telefonando al 06/39.37.70.23 o inviando email a: nuovapetriananuoto@gmail.com. Altresì invece per tutte le informazioni di carattere tecnico sarà possibile telefonare ai numeri della segreteria della Grifone Nuoto: 06/40.07.90.31 oppure al 351/7529643.

Corso di Nuoto per Acque Libere (base)

Vivi l’emozione del mare Il nuoto in acque libere è molto più di uno sport: è libertà, avventura e contatto diretto con la natura.
Questo corso è pensato per chi vuole uscire dai confini della piscina, migliorare la propria tecnica e acquisire sicurezza in ambienti naturali come mare e lago.

Obiettivi del corso
Tecnica: ottimizzare la nuotata in condizioni non lineari (onde, correnti).
Orientamento: imparare a navigare senza corsie, usando punti di riferimento naturali.
Sicurezza: conoscere strumenti e regole fondamentali per nuotare in autonomia.
Resistenza: sviluppare capacità fisiche e mentali per affrontare lunghe distanze.
Tecnica di nuotata in acque libere: Respirazione bilaterale e gestione del ritmo
Strategie di orientamento: Come "guardare avanti" senza perdere velocità
Preparazione mentale:
Controllo dell’ansia
Gestione della fatica e delle distanze

A chi è rivolto e cosa imparerai
Nuotatori di livello intermedio che vogliono approcciare il mare o il lago
Appassionati che vogliono vivere esperienze di traversate
Sicurezza e fiducia nelle tue capacità in mare o lago
Miglioramento della resistenza e della tecnica
Preparazione ad affrontare traversate o semplici nuotate ricreative
L’esperienza unica di vivere il nuoto come avventura, non solo come allenamento

Il nostro Corso di Scuola Nuoto per Acque Libere si terrà con cadenza monosettimanale il martedì dalle ore 19.35 alle ore 20.25

CORSO DI ACQUA GYM

Ti piacerebbe divertirti ascoltando musica ritmica e al tempo stesso facendo ginnastica in acqua?

L’acqua gym è un’attività fisica che si svolge in acqua e consiste in esercizi di ginnastica a corpo libero eseguiti a ritmo di musica.

È una forma di allenamento aerobico e tonificante che sfrutta le proprietà dell’acqua.

Resistenza e tonificazione muscolare: ogni movimento richiede più forza rispetto a terra, migliorando il tono muscolare, lavorando su gambe, braccia, glutei e addome.
Allenamento cardio-respiratorio: aumenta la resistenza fisica e la capacità polmonare.
Consumo calorico: può far bruciare tra 200 e 500 kcal per lezione, a seconda dell’intensità;
Galleggiamento a basso impatto articolare: l’acqua sostiene il corpo riducendo il rischio di traumi, riduce il carico sulle articolazioni, rendendo l’attività adatta anche a chi ha problemi a schiena, ginocchia o sovrappeso.
Idromassaggio naturale e benessere psicologico: i movimenti in acqua stimolano la circolazione e favoriscono il drenaggio; la musica, il gruppo e l'ambiente acquatico riducono lo stress e migliorano l’umore.

È indicata per tutte le età, compresi anziani, donne in gravidanza e persone in riabilitazione, perché è un allenamento sicuro e a basso impatto.

Le nostre lezioni di Acqua Gym si terranno bisettimanalmente nei giorni del lunedì e giovedì o monosettimanalmente scegliendo tra uno di questi due giorni e avranno una durata di 50 minuti dalle ore 19.35 alle ore 20.25.

È necessario saper praticare gli stili del dorso e dello stile libero

La nostra offerta per l'attività libera